Pse është e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor?

Shëndeti mendor është integral për të jetuar një jetë të shëndetshme dhe të balancuar. Sipas Aleancës Kombëtare të Sëmundjeve Mendore (NAMI), një në pesë amerikane preket nga çështjet e shëndetit mendor që përkthehet në më shumë se 40 milionë të rritur në vit. Shëndeti ynë mendor përfshin mirëqenien tonë psikologjike, emocionale dhe sociale. Kjo do të thotë se ndikon në mënyrën se si ndihemi, mendojmë dhe sillemi çdo ditë. Shëndeti ynë mendor gjithashtu kontribuon në procesin tonë të vendimmarrjes, si ne përballemi me stresin dhe se si lidhim të tjerët me jetën tonë. Pse është e rëndësishme shëndeti emocional? Shëndeti emocional dhe mendor është i rëndësishëm sepse është një pjesë jetike e jetës suaj dhe ndikon mendimet, sjelljet dhe emocionet tuaja. Të qenit i shëndetshëm emocionalisht mund të nxisë produktivitetin dhe efektivitetin në aktivitete si puna, shkolla ose kujdestari. Ai luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e marrëdhënieve tuaja dhe ju lejon të përshtateni me ndryshimet në jetën tuaj dhe të përballoni vështirësitë. Si mund ta përmirësoni shëndetin emocional të përditshëm? Ka hapa që mund të bëni për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor çdo ditë. Gjëra të vogla si ushtrime, të ushqehemi në mënyrë të balancuar dhe të shëndetshme, duke u dhënë hapësirë njerëzve të tjerë në jetën tuaj, duke marrë një pushim kur ju duhet, duke kujtuar diçka që jeni mirënjohës në mënyrë që të kini një gjumë të mirë gjatë të natës, mund të jetë e dobishme në shëndetin tuaj emocional. Kur është një kohë për të këkuar ndihmë? Çështjet që lidhen me shëndetin mendor mund të ndikojnë në njerëz të ndryshëm në mënyra të ndryshme. Nëse filloni të shihni ndryshime në lumturinë dhe marrëdhëniet tuaja të përgjithshme, gjithmonë ka mënyra për të marrë mbështetjen që dëshironi. Këtu janë disa mënyra që ju mund të merrni ndihmë: Lidhu me individë, miq dhe familje të tjera - duke arritur dhe duke u njohur me njerëz të tjerë në jetën tuaj mund të ndihmojnë në sigurimin e mbështetjes emocionale. Mësoni më shumë për shëndetin mendor - ka shumë burime që mund të drejtoheni për të mësuar më shumë për shëndetin emocional. Disa shembuj përfshijnë psikologjinë sot, Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor, dhe Ankthit dhe Shoqata e Amerikane e Depresionit. Bisedoni me një profesionist - nëse filloni të ndiheni sikur shëndeti juaj emocional po fillon të ndikojë, mund të jetë koha për të arritur për mbështetje shtesë. Me mjekun sipas kërkesës, mund të shihni një psikolog ose psikiatër dhe të gjeni mbështetjen e personalizuar që dëshironi. Së fundi, gjithashtu mund të mësoni më shumë për t'u kujdesur për shëndetin tuaj mendor në blogun tonë.

nga Dr. Glen Xiong